পরিবেশ দূষণের পাশাপাশি অনিয়ন্ত্রিত জীবন ও লাগামহীন অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রভাবে দিন দিন আমাদের চুল ঝরে পড়ার পরিমাণ বেড়েই চলেছে। শরীরে এন্ড্রোজেন হরমোনের উপস্থিতিতে নারীদের তুলনায় পুরুষের চুল ঝরে পড়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। এ ছাড়া বয়স বৃদ্ধি, বংশগত কারণ অথবা চুলের অযত্নের কারণেও পুরুষের চুল ঝরে পড়তে দেখা যায়। 

অতিরিক্ত চুল ঝরে পড়ার কারণে পুরুষের মাথায় অকালেই সৃষ্টি হয় অনাকাক্সিক্ষত টাকের। তবে আপনি জানলে অবাক হবেন হরমোন, বয়স কিংবা বংশগতির জন্য নয়, পুরুষের মাথায় টাক পড়ার মূল কারণ বর্তমানে চুলের প্রতি অযত্ন ও অবহেলা। চুল মাথায় থাকার সময়ই যদি আপনি সচেতন না হন তবে পরে আপনার আফসোস ছাড়া আর কিছু করার সুযোগ থাকবে না। 

তাই অল্প বয়সেই যদি মাথায় টাক দেখতে না চান তবে আপনাকে টাক পড়ার আগে থেকেই কিছু অভ্যাস মেনে চলতে হবে। টাক পড়ার আগে পুরুষের অতিরিক্ত মাথার চুল ঝরতে থাকে। তাই অতিরিক্ত চুল ঝরা বন্ধ করতে আপনি এ সময় ব্যবহার করতে পারেন মাইল্ড শ্যাম্পু। কারণ এই শ্যাম্পু ব্যবহারে খুশকি ও মাথার ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই কম হয়। সেই সঙ্গে স্কাল্পও থাকে পরিষ্কার। তাই চুল পড়া বন্ধ করতে সপ্তাহে দুইবার এটি ব্যবহার করতে পারেন। 

যারা দীর্ঘদিন ধরে চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন, তারা অ্যাসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে চুলের ফলিকলস সক্রিয় থাকে। এর জন্য আপনি আমন্ড অয়েল বা তিলের তেলে ল্যাভেন্ডার অয়েল মেশাতে পারেন। 

চুলের যত্নে কখনোই ভেজা চুল আঁচড়াবেন না। এতে চুলের গোড়া বেশি দুর্বল হয়ে চুল ঝরে পড়ে। বাজারের ক্ষতিকর হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহারের পরিবর্তে বেছে নিতে পারেন প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদানগুলোকে। 

চুল পড়া রোধে প্রতি সপ্তাহে বালিশের কভার ও চিরুনি ভালো করে অবশ্যই পরিষ্কার করুন। চুল পড়া বন্ধ বা স্বাভাবিক অবস্থায় নিয়ে আসতে আপনাকে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি বাদ দিতে হবে বাইরের তৈরি খাবারগুলোকে। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা মদ বা ধূমপান করে তাদের মধ্যে মাথার চুল ঝরে যাওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। তাই মাথায় টাকের অস্তিত্ব দেখতে না চাইলে এই বদঅভ্যাসগুলো থেকেও আপনাকে বেরিয়ে আসতে হবে। 

চুলের গ্রোথ স্বাভাবিক রাখতে রোজমেরি অয়েল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। কারণ রোজমেরি অয়েলে চুলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। সেই সঙ্গে চুলের কোষের বৃদ্ধিতেও এটি দারুণ কাজ করে। ভালো ফলাফলের জন্য অলিভ অয়েল আর নারকেল তেলের সঙ্গে রোজমেরি ভালো করে মিশিয়ে সপ্তাহে ২ দিন নিয়ে মাথায় লাগাতে পারেন। 

চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিন কিছু হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। দৈনিক ৩০ মিনিটের ব্যায়াম আপনাকে ফিট রাখার পাশাপাশি আপনার স্ট্রেস কমাবে, রাতে ভালো ঘুম হওয়ায় সাহায্য করবে। এতে আপনার হরমোন লেভেলের ব্যালেন্স থাকবে যা চুল পড়া বন্ধে কাজ করবে।